Salud

La salud de Apple recoge y registra información sobre tu actividad física diaria, como el número de pasos que das o cuántos tramos de escaleras subes. Puede almacenar información médica de emergencia, como medicamentos, alergias y contactos de emergencia, y ponerla a disposición de los primeros intervinientes si no puedes hablar. Salud puede conectarse a dispositivos compatibles, como el Apple Watch, pulsómetros y básculas, para facilitar el seguimiento y el registro de la información de salud. También puedes utilizar Salud como punto central para recopilar datos de otras aplicaciones.

Conectar aplicaciones y wearables a la salud

Cada categoría de Salud tiene recomendaciones de aplicaciones que recopilan y envían datos a Salud. Por ejemplo, una de las aplicaciones recomendadas para Actividad es la aplicación Nike Run Club. Esta app es compatible con el Apple Watch y ofrece entrenamiento personalizado, interacción en redes sociales con otros miembros del Nike Run Club, listas de reproducción de Spotify con las que correr y mucho más. Headspace, una app recomendada para Mindfulness, te ayuda a aprender a reducir el estrés y la ansiedad con la meditación. MyFitnessPal realiza un seguimiento de la nutrición con una enorme base de datos de información alimentaria, recetas e incluso una aplicación de escáner de códigos de barras que registra rápidamente los alimentos por ti.

Otros dispositivos conectados son básculas, pulsómetros, rastreadores GPS, etc.

Registro manual de datos sanitarios adicionales

La primera vez que abres la app Salud se te pide que rellenes algunos datos básicos de tu perfil, y puedes añadir/eliminar/cambiar todo a voluntad. Puedes añadir datos manualmente a la aplicación Salud. Abre la aplicación Salud e introduce tu altura de la siguiente manera:

1. Toca Explorar abajo a la derecha.
2. Toca Medidas corporales .
3. Toca Altura.
4. Toca Añadir datos en la esquina superior derecha.
5. Selecciona tu altura. Ten en cuenta que la fecha y la hora se pueden ajustar si estás introduciendo un punto de datos histórico en lugar de uno actual.
6. En la parte superior derecha, pulsa Añadir.
7. Se añade el punto de datos y se muestra un gráfico. Puedes elegir mostrar sólo el día de hoy, la semana, el mes o un año entero.

Por supuesto, tu estatura no cambiará mucho con el tiempo. Registrar otros datos, como el peso, la tensión arterial o los resultados de los análisis de sangre, puede ser útil para detectar tendencias en tu salud.

Puedes navegar por las categorías de Datos de salud hasta encontrar el punto de datos que deseas añadir, o puedes buscarlo. Busca campos de datos como en el siguiente ejemplo:

1. Toca Explorar abajo a la derecha.
2. Toca el botón barra de búsqueda en la parte superior.
3. Escribe sodio.
4. Toca Sodio de la lista de resultados para abrir esa categoría y añadir datos de entrada.

Identificación médica

Una de las mejores funciones de la app Salud es la Identificación Médica. Si no puedes comunicarte con el personal médico de urgencias, tu iPhone puede proporcionar tu información crítica a los primeros intervinientes y a los médicos de urgencias. La Identificación Médica permite que cualquier persona en posesión de tu teléfono tenga acceso a una cantidad limitada de datos, como alergias a medicamentos y tus contactos de emergencia designados, incluso si tu teléfono está bloqueado. Para configurar la Identificación Médica:

1. Abre la aplicación Salud y toca tu foto ID de Apple en la esquina superior derecha. Si es la primera vez que abres la aplicación, se te pedirá que crees una cuenta de usuario. Identificación médica como parte del proceso de configuración.
2. Introduce los datos médicos que crees que necesitaría un médico de urgencias para atenderte con seguridad. Las alergias, las enfermedades y los medicamentos son campos importantes.
3. Elije un contacto de emergencia de tu lista de contactos. El número de teléfono de tu contacto de emergencia aparecerá en tu tarjeta de identificación médica y podrás llamarlo desde tu iPhone sin desbloquearlo.
4. En la parte superior de la pantalla, fíjate en la opción para permitir que otras personas accedan a tu Identificación Médica cuando tu teléfono esté bloqueado. Esto es aconsejable porque la Identificación Médica está ahí para notificar a los socorristas de tus problemas médicos en caso de que tú no puedas hacerlo.
5. Cuando hayas terminado, pulsa Hecho en la esquina superior derecha para guardar los datos introducidos y salir de la aplicación.

Puedes ver el aspecto de la identificación médica.

• iPhone con Face ID: Mantén pulsado simultáneamente el botón lateral y cualquiera de los botones de volumen hasta que aparezcan los controles deslizantes y, a continuación, arrastra el botón de Identificación médica deslizante.
• iPhone con el botón Inicio: Mantén pulsado el botón lateral y arrastra el deslizador.

Añadir contactos de emergencia

Los primeros intervinientes y el personal de emergencia pueden utilizar tu iPhone, incluso cuando está bloqueado, para ponerse en contacto con tus contactos de emergencia designados si los tienes configurados en Salud y están accesibles en tu pantalla de bloqueo. Si se realiza una llamada a los servicios de emergencia desde tu iPhone, se enviará un mensaje de texto con tu ubicación a tus contactos de emergencia (siempre que el contacto tenga un número de teléfono móvil en la lista).

1. Abre la aplicación Salud y toca tu foto ID de Apple en la esquina superior derecha.
2. Toca Identificación médica.
3. Toca Editar y desplázate hasta Contactos de emergencia.
4. Toca  para añadir o para eliminar un contacto de emergencia (no puedes añadir servicios de emergencia como contacto).
5. Para añadir una relación a un contacto, pulsa el contacto y designa la relación.
6. Toca Hecho para guardar los cambios.

Modo y horarios de sueño

Puedes utilizar un horario de sueño para alcanzar tus objetivos de salud del sueño. Puedes programar una hora para relajarte al final del día, acostarte y despertarte. Puedes establecer un horario diferente para los días laborables y los fines de semana, o no establecer ningún horario los fines de semana.

Cuando establezcas un horario de sueño, puedes optar por utilizar el Modo Reposo para iPhone. Este modo activa No Molestar y atenúa y simplifica la pantalla de bloqueo. Si quieres relajarte con algunas aplicaciones relajantes en tu iPhone, puedes establecer una hora de Wind Down antes de acostarte y designar esas aplicaciones. Las apps de Wind Down aparecen como accesos directos en la pantalla de bloqueo del modo reposo.

Establecer tu primer horario de sueño:

1. En la aplicación Salud, pulsa Navega, a continuación, pulsa Dormir.
2. Desplázate hacia abajo y pulsa Comenzar (debajo de Configurar reposo).
3. Sigue el asistente de configuración en pantalla.

Cambiar o añadir horarios de sueño:

1. En la aplicación Salud, pulsa Navega, a continuación, pulsa Dormir.
2. Desplázate hacia abajo y pulsa Horario completo y opciones.
3. Toca Editar del horario que deseas modificar o pulsa Añadir horario.
4. Toca días en la parte superior para activarlas y desactivarlas.
5. Arrastra Hora de dormir  o Despierta  para ajustar los tiempos.
6. Alterna el botón Despertador ente las opciones de encender o apagar. Cuando está activada, puedes elegir el tipo de alarma y el volumen.
7. Toca Borrar horario para eliminar la programación para siempre.

Enfoque para el sueño

Tus dispositivos Apple activarán Enfoque para Dormir durante el periodo de sueño programado. Para configurar Enfoque para Dormir

1. Ve a Ajustes > Enfoque.
2. Toca Dormir.
3. Si desea que determinadas personas llamen a través de tu Enfoque, pulsa Personas > Añadir personas.
4. Si deseas que determinadas aplicaciones puedan reproducir notificaciones, pulsa Aplicaciones > Añadir aplicaciones.
5. Para cambiar el fondo de la pantalla de inicio y de bloqueo y limitar las distracciones, pulsa Elije en Personalizar pantallas.